7 Makanan Pemicu Kulit Berminyak, Jauhi supaya Kulit Masih tetap Sehat

7-Makanan-Pemicu-Kulit-Berminyak,-Jauhi-supaya-Kulit-Masih-tetap-Sehat

Makanan pemicu kulit berminyak harus Anda jauhi untuk mendapat kulit muka yang sehat tanpa jerawat dan komedo.

Selainnya perawatan kulit yang belum maksimal, mengonsumsi makanan tertentu dapat membuat kulit menghasilkan minyak berlebihan.

Hal itu dapat terjadi lepas dari langkah bersihkan kulit berminyak yang Anda kerjakan telah betul. Lalu, apa tipe makanan yang dapat membuat kulit lebih berminyak?

Beragam makanan pemicu kulit berminyak

Biasanya, setiap kulit punyai kelenjar minyak dan sebum yang berperan untuk keluarkan minyak pada pori-pori kulit.

Kedatangan minyak di kulit sebenarnya tidak selamanya bikin rugi karena minyak atau sebum berperan membuat perlindungan dan melembapkan kulit muka.

Tetapi, banyak hal dapat tingkatkan produksi minyak di kulit hingga Anda lebih rawan alami permasalahan kulit seperti jerawat.

Pada umumnya pemicu kulit berminyak diantaranya:

  • hormon yang tidak imbang,
  • genetika atau turunan,
  • depresi, dan
  • perawatan kulit yang keliru atau mungkin tidak pas.

Selainnya pemicu di atas, makanan tertentu ternyata dapat memacu produksi sebum berlebihan, berikut misalnya.

1. Beras dan gandum putih

Beras dan gandum putih (seperti tepung terigu) biasanya memiliki kandungan serat yang bagus untuk badan.

Sayang, ke-2 sumber makanan itu lewat proses penggilingan yang hilangkan banyak kandungan serat dan nutrisi yang lain.

Itu kenapa beberapa produk beras dan gandum putih memiliki kandungan index glikemik (IG) tinggi yang hendak berpengaruh pada gula darah Anda.

Nach, telah banyak riset juga yang mengutarakan jika makanan dengan IG tinggi bisa membuat kulit menghasilkan minyak dan jerawat berlebihan.

Masalahnya makanan tinggi index glikemik memacu pelepasan hormon insulin dan insulin-like growth faktor-1 (IGF-1).

Keadaan ini tingkatkan kegiatan kelenjar minyak dan produksi minyak berlebihan di kulit.

2. Makanan manis bergula

Makanan tinggi gula tentunya punyai kandungan glikemik (jumlah karbohidrat) yang tinggi.

Maknanya, makanan tinggi gula tingkatkan produksi kandungan hormon insulin dan IGF-1 semestinya beras dan gandum putih.

Tingginya kandungan hormon insulin dan IGF-1 akan mempengaruhi kerja kelenjar minyak dalam kulit. Kelenjar minyak dapat semakin aktif melepas sebum.

Maka otomatis mengonsumsi makanan manis juga dapat memacu kulit lebih berminyak.

3. Gorengan

Konsumsi gorengan dapat mempengaruhi produksi sebum di kelenjar minyak.

Masalahnya proses penggorengan dengan minyak tingkatkan kandungan lemak trans pada makanan.

Menurut jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, lemak trans memacu produksi susunan lemak tipis pada kulit yang disebutkan lipid.

Lipid adalah penyusun minyak pada kulit. Pertambahan susunan lipid dapat buka pori-pori kulit lebih lebar untuk keluarkan produksi sebum berlebihan.

Tidaklah aneh jika gorengan adalah makanan pemicu kulit berminyak. Keadaan ini memacu komedo.

4. Produk buatan susu

Susu atau produk buatannya rupanya sebagai salah satunya makanan pemicu kulit berminyak

Merilis riset terbitan Nutrients, protein susu kaya asam amino triptofan, leucine, isoleucine, dan valine.

Ke-3 kandungan ini sanggup memacu produksi hormon insulin dan IGF-1. Peningkatan ini memacu produksi sebum.

Maka dari itu, konsumsi susu bahkan juga memacu munculnya jerawat.

5. Makanan tinggi garam

Makanan renyah memang menganakemaskan lidah. Tetapi, siapa kira jika makanan tinggi garam sebagai makanan pemicu kulit berminyak?

Sebetulnya, garam tidak langsung memacu produksi sebum. Tetapi, natrium pada garam dapat mengakibatkan dehidrasi.

Salah satunya karakter kimia natrium ialah menarik air dari beberapa sel badan. Ini dapat membuat kulit kekurangan air bahkan dehidrasi.

Menyusutnya kandungan air akan mengakibatkan kulit jadi kering.

Saat kulit terlampau kering, kelenjar minyak malah menghasilkan sebum berlebihan untuk menyamakan kelembapan kulit.

6. Daging merah tinggi lemak

Daging merah yang Anda olah pasti berasa renyah dan lumer di mulut. Tetapi, mengonsumsi makanan yang ini rupanya bisa saja pemicu kulit berminyak.

Argumennya tidak lain datang dari kandungan lemak jemu yang tinggi pada daging. Lemak jemu pada daging merah memiliki kandungan IGF-1 yang tinggi.

Sama seperti yang sudah diterangkan, hormon IGF-1 sanggup tingkatkan kegiatan kelenjar minyak hingga tingkatkan kandungan minyak di kulit.

Selainnya daging merah, makanan tinggi lemak jemu yang lain yang dapat memacu kulit berminyak ialah keju, mentega, dan minyak terhidrogenasi.

7. Makanan cepat saji

Pizza, burger, dan kentang goreng memang lezat dan dapat Anda peroleh secara cepat.

Benar-benar sayang, junk-food sebagai salah satunya tipe makanan pemicu kulit berminyak.

Bagaimana tidak, junk food ini kaya lemak trans, garam, dan lemak jemu. Ke-3 nya sebagai zat yang bisa tingkatkan produksi sebum pada kulit.

Tidak tutup peluang produksi sebum dapat makin bertambah jika Anda konsumsi beragam tipe junk food bertepatan sekalian minum soda tinggi gula.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You May Also Like